În ziua de astăzi, o mare parte din noi se confruntă cu dureri și afecțiuni de spate.
Acestea pot fi generate sau chiar dezvoltate datorită somnului pe o saltea veche și/sau deteriorată.
Achiziționarea unei saltele prea moi sau prea dure sau a unei saltele ce nu te poate ajuta la tratarea unor probleme de sănătate.
De asemnea, aceste probleme pot apărea nu doar în timpul odihnei, dar și în perioada zilei, de exemplu atunci cînd luăm o poziție incorectă la masă, cînd ducem prea multe greutăți sau chiar și atunci cînd stăm prea mult în fața calculatorului fără a ne recrea cel puțin 2-3 minute.
Aceste afecțiuni își pot face apariția sau pot evolua în urma la diverse acțiuni sau situații.
În urma aparițiilor acestor probleme, trebuie să ținem cont nu doar de urmarea unor anumitor reguli, cum ar fi alegerea unei saltele potrivite în funcție de afecțiunile de spate pe care le ai dar și de respectarea unei anumite poziții de somn.
Deci iată care este poziția de somn recomandată ca urmare a problemelor de spate cu care te confrunți.
|
Afecțiunea |
Poziția de somn recomandată |
|
Hernie de disc paracentral |
Pe burtă |
|
Hernie de disc foraminală |
Pe o parte |
|
Stenoza spinală |
Pe o parte (cu genunchii ghemuiți) |
|
Boală degenerativă a discului intervertebral |
Pe burtă |
|
Bursită de sold |
Pe burtă / pe spate (pentru cei preferă să doarmă pe o parte se recomandă plasarea unei perne între genunchi) |
|
Alte afecțiuni |
Consultarea unui specialist |